Marea este grozavă. Ceea ce uneori vine cu ea — nu chiar atât de mult.

Soarele, nisipul cald și apa mării sunt printre cele mai frumoase părți ale verii. Dar odată cu ele vin și unele riscuri la care rar ne gândim din timp: apă contaminată, igienă insuficientă, mâncare lăsată ore întregi la căldură și microorganisme care pot transforma vacanța în câteva zile neplăcute.

Cea mai frecventă problemă de sănătate legată de apa pentru înot este diareea. Cauza este de obicei înghițirea chiar și a unei cantități mici de apă care conține microorganisme precum norovirus, Giardia, Cryptosporidium, Shigella sau anumite tipuri de E. coli.

Cum ajung microorganismele la noi?

Nu este necesar ca apa să pară murdară pentru a fi contaminată. Cauzatorii microscopici ai infecțiilor intestinale nu pot fi văzuți cu ochiul liber.

Poluarea poate fi legată de ape uzate, revărsări de canalizare, scurgeri pluviale, deșeuri animale sau prezența unui număr mare de persoane în apă. Înotul imediat după o ploaie puternică, aproape de țevi și canale de scurgere sau în apă puțin adâncă și cu circulație redusă poate crește riscul de contact cu agenți patogeni intestinali.

Contaminarea nu se produce întotdeauna direct din apa de mare. Microorganismele pot ajunge pe mâini prin nisip, toalete publice, mânere, șezlonguri sau jucăriile copiilor și apoi pot fi transferate la gură și la mâncare.

1. Nu înghițiți apa de mare

Una dintre cele mai importante măsuri de precauție este și cea mai simplă: nu înghițiți apa în care înotați.

Chiar și o cantitate mică de apă contaminată poate conține suficienți microbi pentru a provoca simptome gastrointestinale. Acest lucru este deosebit de important la copiii mici, care înghit mai des apă în timp ce se joacă.

2. Evitați înotul după ploi puternice

După ploi abundente, apa de ploaie poate aduce poluanți de pe străzi, sol, sisteme de canalizare și canale către mare. De aceea este înțelept să evitați înotul imediat după o ploaie puternică, mai ales în apropierea țevilor de scurgere, porturilor și locurilor cu circulație redusă a apei.

Urmăriți și anunțurile oficiale privind calitatea apei. Panourile care restricționează temporar înotul nu sunt recomandări care să fie ignorate.

3. Spălați-vă pe mâini înainte de a mânca

Șervețelele umede sunt convenabile, dar nu înlocuiesc complet spălatul cu săpun și apă. Acest lucru este deosebit de important în cazul microorganismelor precum norovirusul și Cryptosporidium, împotriva cărora dezinfectanții pentru mâini pot să nu fie suficient de eficienți.

Când este posibil, spălați-vă pe mâini cu săpun timp de cel puțin 20 de secunde după ce folosiți toaleta, schimbați scutece și înainte de a mânca. Dezinfectantul poate fi o măsură suplimentară, dar nu înlocuiește complet spălatul pe mâini.

4. Nu subestimați mâncarea la plajă

În vreme caldă, bacteriile din alimente se pot înmulți mult mai rapid. Trebuie să fim deosebit de atenți cu carnea, produsele lactate, ouăle, sandvișurile, fructele tăiate, salatele și preparatele gata făcute.

Alimentele reci trebuie păstrate într-o geantă frigorifică cu suficient gheață sau răcitoare. Produsele perisabile nu trebuie lăsate afară mai mult de două ore, iar la temperaturi peste aproximativ 32°C — mai mult de o oră.

Regulile principale ale Organizației Mondiale a Sănătății sunt simple: mențineți curățenia, separați alimentele crude de cele gata preparate, gătiți suficient, păstrați alimentele la temperaturi sigure și folosiți apă sigură și materii prime de calitate.

5. Nu intrați în apă dacă aveți diaree

O persoană cu diaree activă nu trebuie să intre în mare, piscină sau altă apă pentru înot. Astfel se reduce riscul ca microorganismele să se răspândească către ceilalți.

Același principiu se aplică și copiilor. Scutecul pentru înot nu reprezintă o barieră sigură împotriva agenților microscopici ai infecțiilor.

Care este rolul probioticelor?

Probioticul nu purifică apa contaminată, nu distruge toți patogenii și nu înlocuiește igiena. Cele mai importante măsuri preventive rămân apa sigură, mâinile curate și păstrarea corectă a alimentelor.

Probioticele pot face parte dintr-o abordare mai largă pentru menținerea microbiomului intestinal și a echilibrului digestiv. Rezultatele științifice sunt însă specifice pentru tulpinile și combinațiile concrete. Analizele sistematice arată că anumite tulpini și amestecuri probiotice pot reduce riscul de diaree de călătorie comparativ cu placebo, dar efectul variază semnificativ între produse, iar cercetările disponibile sunt încă limitate.

Cu alte cuvinte: nu toți probioticele sunt la fel și mai multe miliarde nu garantează automat un rezultat clinic mai bun. Contează tulpinile folosite, combinația lor, cantitatea de microorganisme vii și capacitatea lor de a ajunge în mediul intestinal.

Cu ce se diferențiază GutExpert® Advanced Probiotic Complex?

GutExpert® Advanced Probiotic Complex este creat ca o formulă concentrată și cu spectru larg, nu ca un produs standard cu una sau două tulpini.

50 de tulpini probiotice atent selecționate

Formula combină reprezentanți ai diferitelor grupuri de microorganisme, printre care:

Lactobacillus
Bifidobacterium
Streptococcus thermophilus
Lactococcus
Bacillus/Weizmannia
Saccharomyces boulardii

Aceasta permite o abordare complexă a diferitelor părți ale microbiotei intestinale, în loc să se bazeze doar pe un singur tip de microorganism.

200 de miliarde CFU în doza zilnică

Formula oferă 200 de miliarde de unități formatoare de colonii în doza zilnică recomandată. Aceasta o poziționează ca un supliment probiotic cu concentrație mare, destinat perioadelor în care se caută un sprijin mai intens pentru echilibrul intestinal.

Combinație de bacterii și drojdie probiotică

GutExpert® include nu doar diferite bacterii lactice, ci și Saccharomyces boulardii. Pentru anumite tulpini din acest tip există date clinice legate de diareea de călătorie, deși rezultatele pentru o tulpină studiată nu pot fi automat transferate la orice altă formulă.

Capsulă cu eliberare întârziată

Capsula este concepută pentru a proteja conținutul în timpul trecerii prin stomac și pentru a-l elibera în mediul intestinal.

Formulă curată și practică

Conform specificațiilor produsului, GutExpert® Advanced Probiotic Complex nu conține zahăr adăugat, lactoză, gluten sau OMG. Este fabricat în UE, într-o unitate certificată GMP și HACCP.

Aceste caracteristici nu demonstrează că produsul este „mai bun decât absolut toți ceilalți probiotici”, dar arată de ce se remarcă ca una dintre cele mai complexe formule în ceea ce privește numărul de tulpini, diversitatea și concentrația declarată.

Când trebuie să consultați un medic?

Majoritatea disconforturilor gastrointestinale ușoare dispar, dar este necesară asistență medicală în cazul:

sânge în scaun;
febră mare;
vărsături frecvente sau continue;
dureri abdominale puternice;
semne de deshidratare;
diaree care durează mai mult de două-trei zile.

La copii, persoane în vârstă, gravide și persoane cu boli cronice, deshidratarea poate apărea mai rapid și consultarea medicală nu trebuie amânată.

Mai bine pregătit decât surprins neplăcut

Niciun produs nu poate înlocui o igienă bună și un comportament responsabil pe plajă. Cea mai bună abordare este combinația dintre:

alegerea atentă a locului de baie, mâncare sigură, mâini curate, evitarea înghițirii apei și îngrijirea zilnică a echilibrului intestinal.

GutExpert® Advanced Probiotic Complex oferă 50 de tulpini, 200 de miliarde CFU și o formulă cu spectru larg, creată pentru cei care nu vor să se mulțumească cu minimul.

Protecția solară nu este singura grijă pentru vară.

Explorați GutExpert® Advanced Probiotic Complex și compoziția sa completă aici.