A tenger szuper. Ami néha vele jár — az már nem annyira.
A nap, a meleg homok és a tengervíz a nyár legszebb részei közé tartoznak. De velük együtt néhány kockázat is érkezik, amire ritkán gondolunk előre: szennyezett víz, elégtelen higiénia, órákig melegen álló étel és mikroorganizmusok, amelyek néhány kellemetlen napot okozhatnak a pihenés alatt.
A vízhez kapcsolódó leggyakoribb egészségügyi probléma az úszás során a hasmenés. Ennek oka általában az, hogy még kis mennyiségű, norovírust, Giardia-t, Cryptosporidiumot, Shigellát vagy bizonyos E. coli típusokat tartalmazó víz lenyelése is elegendő.
Hogyan jutnak el hozzánk a mikroorganizmusok?
Nem szükséges, hogy a víz piszkosnak tűnjön ahhoz, hogy szennyezett legyen. A bélfertőzéseket okozó mikroszkopikus kórokozók szabad szemmel nem láthatók.
A szennyeződés összefügghet szennyvízzel, csatornák túlfolyásával, esővíz elfolyással, állati hulladékkal vagy a vízben tartózkodó nagy emberi tömeggel. Az úszás közvetlenül erős esőzés után, csövek és vízelvezető csatornák közelében vagy sekély, gyenge áramlású vízben növelheti a bélbetegségeket okozó kórokozókkal való érintkezés kockázatát.
A fertőzés nem mindig közvetlenül a tengervízből származik. A mikroorganizmusok a homokon, nyilvános WC-ken, kilincseken, napozóágyakon vagy a gyerekek játékain keresztül is a kézre kerülhetnek, majd onnan a szájba és az ételbe juthatnak.
1. Ne nyelje le a tengervizet
Az egyik legfontosabb és legegyszerűbb óvintézkedés: ne nyelje le a vizet, amiben úszik.
Még egy kis mennyiségű fertőzött víz is tartalmazhat elegendő mikroorganizmust, hogy gyomor-bélrendszeri tüneteket okozzon. Ez különösen fontos a kisgyermekek esetében, akik gyakrabban nyelnek le vizet játék közben.
2. Kerülje az úszást erős esőzés után
Erős esőzések után az esővíz szennyeződéseket vihet az utcákról, talajról, szennyvízrendszerekből és csatornákból a tengerbe. Ezért érdemes elkerülni az úszást közvetlenül erős esőzés után, különösen a vízelvezető csövek, kikötők és gyenge vízmozgású helyek környékén.
Figyelje az ivóvíz minőségére vonatkozó hivatalos közleményeket is. A fürdési tilalomra figyelmeztető táblák nem ajánlások, amelyeket érdemes figyelmen kívül hagyni.
3. Mossunk kezet étkezés előtt
A nedves törlőkendők kényelmesek, de nem helyettesítik teljesen a szappanos vízzel való kézmosást. Ez különösen fontos olyan mikroorganizmusok esetében, mint a norovírus és a Cryptosporidium, amelyek ellen a kézfertőtlenítők nem mindig elég hatékonyak.
Ha lehetőség van rá, mosson kezet szappannal legalább 20 másodpercig a WC használata, pelenkacsere és étkezés előtt. A kézfertőtlenítő kiegészítő intézkedés lehet, de nem helyettesíti teljesen a kézmosást.
4. Ne becsülje alá az ételek jelentőségét a strandon
Meleg időben az élelmiszerben lévő baktériumok sokkal gyorsabban szaporodhatnak. Különösen óvatosnak kell lennünk a húsokkal, tejtermékekkel, tojással, szendvicsekkel, felvágott gyümölcsökkel, salátákkal és kész ételekkel.
A hideg ételeket hűtőtáskában kell tárolni elegendő jéggel vagy hűtőelemmel. A romlandó termékek nem maradhatnak kint két óránál tovább, és kb. 32°C feletti hőmérsékleten egy óránál tovább.
Az Egészségügyi Világszervezet alapvető szabályai egyszerűek: tartsa tisztán a környezetet, különítse el a nyers és a kész ételeket, főzzön megfelelően, tárolja az élelmiszert biztonságos hőmérsékleten, és használjon biztonságos vizet és minőségi alapanyagokat.
5. Ne menjen vízbe hasmenés esetén
Az aktív hasmenéses ember nem mehet be a tengerbe, medencébe vagy más fürdővízbe. Így csökkenthető annak a kockázata, hogy a mikroorganizmusok másokhoz is eljussanak.
Ugyanez a szabály érvényes a gyermekekre is. Az úszópelenka nem megbízható akadály a mikroszkopikus fertőző ágens ellen.
Mi a probiotikumok helye?
A probiotikum nem tisztítja meg a szennyezett vizet, nem pusztít el minden kórokozót, és nem helyettesíti a higiéniát. A legfontosabb megelőző intézkedések a biztonságos víz, a tiszta kéz és az élelmiszer megfelelő tárolása maradnak.
A probiotikumok részei lehetnek egy szélesebb megközelítésnek a bélmikrobiom és az emésztési egyensúly fenntartására. A tudományos eredmények azonban specifikusak az adott törzsekre és kombinációkra. Szisztematikus elemzések kimutatták, hogy bizonyos probiotikus törzsek és keverékek csökkenthetik az utazási hasmenés kockázatát a placebóhoz képest, de a hatás jelentősen eltér a termékek között, és a rendelkezésre álló kutatások még korlátozottak.
Más szóval: nem minden probiotikum egyforma, és a több milliárd nem automatikusan garantál jobb klinikai eredményt. Fontosak a használt törzsek, azok kombinációja, az élő mikroorganizmusok mennyisége és az a képességük, hogy eljussanak a bélrendszerbe.
Miben különbözik a GutExpert® Advanced Probiotic Complex?
GutExpert® Advanced Probiotic Complex magas koncentrációjú és széles spektrumú formulaként készült, nem pedig egy szokványos egy- vagy két törzses termékként.
50 gondosan kiválasztott probiotikus törzs
A formula különböző mikroorganizmus-csoportok képviselőit kombinálja, többek között:
Lactobacillus
Bifidobacterium
Streptococcus thermophilus
Lactococcus
Bacillus/Weizmannia
Saccharomyces boulardii
Ez lehetővé teszi egy komplex megközelítést a bélmikrobiota különböző részeihez, ahelyett, hogy csak egy mikroorganizmusfajtára támaszkodnánk.
200 milliárd CFU az napi adagban
A formula 200 milliárd kolóniaalkotó egységet biztosít az ajánlott napi adagban. Ez magas koncentrációjú probiotikus kiegészítővé teszi, amely intenzívebb támogatást nyújt a bélflóra egyensúlyának fenntartásához.
Baktériumok és probiotikus élesztő kombinációja
A GutExpert® nemcsak különböző tejsavbaktériumokat tartalmaz, hanem Saccharomyces boulardii élesztőt is. Bizonyos törzsek esetében klinikai adatok állnak rendelkezésre az utazási hasmenés kapcsán, bár az adott vizsgált törzs eredményei nem vonhatók automatikusan át minden más formulára.
Késleltetett felszabadulású kapszula
A kapszula úgy lett kifejlesztve, hogy segítse a tartalom védelmét a gyomron való áthaladás során, és eljuttassa azt a bélrendszerbe.
Tiszta és praktikus formula
A termékspecifikáció szerint a GutExpert® Advanced Probiotic Complex hozzáadott cukor, laktóz, glutén és GMO nélkül készül. Az EU-ban, GMP és HACCP tanúsított létesítményben gyártják.
Ezek a jellemzők nem bizonyítják, hogy a termék „minden más probiotikumot abszolút felülmúl”, de megmutatják, miért emelkedik ki az egyik legösszetettebb formulaként a törzsek száma, változatossága és deklarált koncentrációja tekintetében.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
A legtöbb enyhe gyomor-bélrendszeri panasz elmúlik, de orvosi segítség szükséges, ha:
vér a székletben;
magas láz;
gyakori vagy folyamatos hányás;
erős hasi fájdalmak;
kiszáradás jelei;
hasmenés, amely több mint két-három napig tart.
Gyermekeknél, időseknél, várandósoknál és krónikus betegséggel élőknél a kiszáradás gyorsabban bekövetkezhet, ezért a konzultációt nem szabad halogatni.
Jobban felkészülve, mint kellemetlenül meglepve
Egyetlen termék sem helyettesítheti a jó higiéniát és az ésszerű viselkedést a strandon. A legjobb megközelítés a következők kombinációja:
gondos fürdőhelyválasztás, biztonságos ételek, tiszta kéz, a víz lenyelésének elkerülése és napi gondoskodás a bélflóra egyensúlyáról.
A GutExpert® Advanced Probiotic Complex 50 törzset, 200 milliárd CFU-t és széles spektrumú formulát kínál azoknak, akik nem akarnak a minimálisra hagyatkozni.
A napvédelem nem az egyetlen nyári gondoskodás.
Tekintse meg a GutExpert® Advanced Probiotic Complex terméket és teljes összetételét itt.