More je super. Ono što ponekad dolazi s njim — nije baš toliko.
Sunce, topli pijesak i morska voda su među najljepšim dijelovima ljeta. No, s njima dolaze i neki rizici o kojima rijetko razmišljamo unaprijed: onečišćena voda, nedovoljna higijena, hrana koja je satima stajala na toplom i mikroorganizmi koji mogu pretvoriti odmor u nekoliko neugodnih dana.
Najčešći zdravstveni problem povezan s vodom za plivanje je proljev. Uzrok je obično gutanje čak i male količine vode koja sadrži mikroorganizme poput norovirusa, Giardia, Cryptosporidiuma, Shigelle ili određenih vrsta E. coli.
Kako mikroorganizmi dolaze do nas?
Voda ne mora izgledati prljavo da bi bila onečišćena. Mikroskopski uzročnici crijevnih infekcija nisu vidljivi golim okom.
Onečišćenje može biti povezano s otpadnim vodama, prelijevanjem kanalizacije, oborinskim otjecanjem, životinjskim izmetom ili velikim brojem ljudi u vodi. Plivanje neposredno nakon jake kiše, blizu cijevi i odvodnih kanala ili u plitkoj i slabo cirkulirajućoj vodi može povećati rizik od kontakta s crijevnim patogenima.
Zaraza ne mora uvijek biti izravno iz morske vode. Mikroorganizmi mogu dospjeti na ruke preko pijeska, javnih toaleta, kvaka, ležaljki ili dječjih igračaka, a zatim se prenijeti u usta i hranu.
1. Ne gutajte morsku vodu
Jedna od najvažnijih mjera opreza je i najjednostavnija: ne gutajte vodu u kojoj plivate.
Čak i mala količina zaražene vode može sadržavati dovoljno mikroorganizama da izazove gastrointestinalne simptome. To je posebno važno za malu djecu koja češće gutaju vodu dok se igraju.
2. Izbjegavajte plivanje nakon jake kiše
Nakon obilnih kiša, kišnica može odnijeti onečišćenja s ulica, tla, otpadnih sustava i kanala u more. Stoga je razumno izbjegavati plivanje neposredno nakon jake kiše, osobito oko odvodnih cijevi, luka i mjesta s malim protokom vode.
Pratite i službene obavijesti o kvaliteti vode. Znakovi o privremenoj zabrani kupanja nisu preporuka koju je dobro ignorirati.
3. Perite ruke prije jela
Mokre maramice su praktične, ali ne zamjenjuju potpuno pranje sapunom i vodom. To je posebno važno kod mikroorganizama poput norovirusa i Cryptosporidiuma, protiv kojih dezinficijensi za ruke možda nisu dovoljno učinkoviti.
Kad god je moguće, perite ruke sapunom najmanje 20 sekundi nakon korištenja toaleta, mijenjanja pelena i prije jela. Dezinficijens može biti dodatna mjera, ali nije potpuna zamjena za pranje.
4. Ne podcjenjujte hranu na plaži
U vrućem vremenu bakterije u hrani mogu se razmnožavati mnogo brže. Posebno treba biti oprezan s mesom, mliječnim proizvodima, jajima, sendvičima, narezanom voćem, salatama i gotovim jelima.
Hladna hrana treba se čuvati u hladnjaku s dovoljno leda ili hladnjaka. Neprikladni proizvodi ne smiju stajati vani duže od dva sata, a pri temperaturi iznad otprilike 32°C — duže od jednog sata.
Osnovna pravila Svjetske zdravstvene organizacije su jednostavna: održavajte čistoću, odvajajte sirovu od gotove hrane, kuhajte dovoljno, čuvajte hranu na sigurnoj temperaturi i koristite sigurnu vodu i kvalitetne sirovine.
5. Ne ulazite u vodu ako imate dijareju
Osoba s aktivnom dijarejom ne smije ulaziti u more, bazen ili drugu vodu za plivanje. Time se smanjuje rizik od širenja mikroorganizama na druge ljude.
Isto pravilo vrijedi i za djecu. Pelene za plivanje nisu pouzdana barijera protiv mikroskopskih uzročnika infekcija.
Koje je mjesto probiotika?
Probiotik ne pročišćava zagađenu vodu, ne uništava sve patogene i ne zamjenjuje higijenu. Najvažnije mjere opreza ostaju sigurna voda, čisti ruke i pravilno skladištenje hrane.
Probiotici mogu biti dio šireg pristupa održavanju crijevnog mikrobioma i probavne ravnoteže. Međutim, znanstveni rezultati su specifični za određene sojeve i kombinacije. Sustavne analize pokazuju da određeni probiotički sojevi i mješavine mogu smanjiti rizik od putničke dijareje u usporedbi s placebom, ali se učinak značajno razlikuje među proizvodima, a dostupna istraživanja su još uvijek ograničena.
Drugim riječima: nije svaki probiotik isti i više milijardi nisu automatska garancija za bolji klinički rezultat. Važni su korišteni sojevi, njihova kombinacija, količina živih mikroorganizama i njihova sposobnost da dosegnu crijevno okruženje.
Po čemu se razlikuje GutExpert® Advanced Probiotic Complex?
GutExpert® Advanced Probiotic Complex je razvijen kao visokokoncentrirana i širokospektralna formula, a ne kao standardni proizvod s jednim ili dva soja.
50 pažljivo odabranih probiotičkih sojeva
Formula kombinira predstavnike različitih skupina mikroorganizama, među kojima su:
Lactobacillus
Bifidobacterium
Streptococcus thermophilus
Lactococcus
Bacillus/Weizmannia
Saccharomyces boulardii
To omogućuje složen pristup različitim dijelovima crijevne mikrobiote, umjesto oslanjanja samo na jednu vrstu mikroorganizma.
200 milijardi CFU u dnevnoj dozi
Formula osigurava 200 milijardi jedinica koje stvaraju kolonije u preporučenoj dnevnoj dozi. To je pozicionira kao visoko koncentrirani probiotički dodatak, namijenjen razdobljima kada je potrebna intenzivnija podrška crijevnoj ravnoteži.
Kombinacija bakterija i probiotičkog kvasca
GutExpert® uključuje ne samo različite mliječne bakterije, već i Saccharomyces boulardii. Za određene sojeve ove vrste postoje klinički podaci u vezi s putničkom dijarejom, iako se rezultati za određeni ispitani soj ne mogu automatski primijeniti na svaku drugu formulu.
Kapsula s odgođenim otpuštanjem
Kapsula je razvijena kako bi pomogla zaštiti sadržaja pri prolasku kroz želudac i njegovom dolasku do crijevnog okruženja.
Čista i praktična formula
Prema specifikaciji proizvoda GutExpert® Advanced Probiotic Complex ne sadrži dodane šećere, laktozu, gluten ni GMO. Proizvodi se u EU u GMP i HACCP certificiranoj tvornici.
Ove karakteristike ne dokazuju da je proizvod „bolji od apsolutno svih drugih probiotika“, ali pokazuju zašto se ističe kao jedna od najsloženijih formula po broju sojeva, raznolikosti i deklariranoj koncentraciji.
Kada trebate potražiti liječnika?
Većina blagih probavnih smetnji prolazi sama, ali je potrebna medicinska pomoć kod:
krv u stolici;
visoku temperaturu;
često ili neprekidno povraćanje;
jake bolove u trbuhu;
znakovi dehidracije;
dijareja koja traje više od dva-tri dana.
Kod djece, starijih osoba, trudnica i osoba s kroničnim bolestima dehidracija može nastupiti brže i konzultacija se ne smije odgađati.
Bolje pripremljen nego neugodno iznenađen
Nijedan proizvod ne može zamijeniti dobru higijenu i razumno ponašanje na plaži. Najbolji pristup je kombinacija:
pažljiv odabir mjesta za kupanje, sigurna hrana, čiste ruke, izbjegavanje gutanja vode i svakodnevna briga o crijevnoj ravnoteži.
GutExpert® Advanced Probiotic Complex nudi 50 sojeva, 200 milijardi CFU i širokospektralnu formulu, stvorenu za ljude koji ne žele oslanjati se na minimum.
Zaštita od sunca nije jedina briga za ljeto.
Pogledajte GutExpert® Advanced Probiotic Complex i njegov puni sastav ovdje.